Jak zvládat stres při tvorbě bakalářské práce?

Práce na tvorbě kvalifikační práce je pro většinu studentů poměrně stresující záležitostí. Byť se jedná o vyvrcholení studia, tedy o projekt, na který se studenti několik let připravovali a byli si vědomi jeho nutnosti, stejně zřejmě každého překvapí, když již není diplomová práce tolik v nedohlednu, resp. když je nutnost jejího odevzdání stále aktuálnější.

Vědomí blížící se povinnosti sepsat závěrečnou práci je možná ještě více stresující, než samotná tvorba – jakmile již jednou student začne, napsané pasáže jej vedou dál a postupnými kroky je cíl naplňován. I tak se ale mohou objevit chvíle „vyhoření“, kdy se student zasekne a nemůže se hnout z místa.

Při tvorbě bakalářské, nebo diplomové práce je proto důležité udržet si odstup – čas od času na svou práci pohlédnout zvenčí, vžít se do role nezúčastněné osoby a kritickým způsobem si vytvořený text pročíst – lze tak objevit řadu nesrovnalostí, či se inspirovat k dalšímu směřování práce. Nad prací je rovněž nutné průběžně přemýšlet skutečně tvůrčím způsobem, snažit se mít z psaní radost, brát práci pozitivně - nechápat ji jen jako nutné zlo, ale i jako způsob, jak sám sebe někam posunout. Psaní by nemělo být zbytečně odkládáno, prokrastinace sama o sobě je zdrojem stresu, výčitek svědomí, strachu z příštích dnů. Proti stresu pomáhá stanovit si týdenní plán a ten plnit – každý den napsat určitý počet stran, ponechat si přitom prostor pro odpočinek a zábavu, nebo i volné víkendy – každému vyhovuje něco jiného. Velmi uklidňující mohou být i pravidelné konzultace zatím hotového textu s vedoucím práce – pokud je v hodnocení alespoň náznak pochvaly, je to pro další práci velmi motivující. A i když by bylo hodnocení spíše negativní, student se alespoň průběžně dozví, jak to s jeho prací skutečně je, má čas ji vylepšit, doplnit, dotáhnout k dokonalosti.

Proti boji se stresem existuje řada více či méně funkčních návodů, ovšem je nutno konstatovat, že obavy studentů jsou normální a zatím nikdo nevymyslel, jak je zcela odstranit. Jediné, co je skutečně ověřeným tlumičem stresu, je důkladný a zodpovědný přístup, pečlivost a cílevědomost.

Mohlo by vás zajímat

• Zpracování výsledků dotazníkového šetření

  22. červenec 2015

  Pokud jste se rozhodli, že cíle své bakalářské či diplomové práce naplníte za pomoci dotazníkového šetření a už se Vám jej podařilo zrealizovat, čeká na Vás další nelehká úloha...

  Celý článek

• Jak provést kvalitativní výzkum

  30. duben 2019

  Kvalitativní výzkum je vhodný tehdy, když se snažíme odpovědět na otázku, kterou nelze jednoduše změřit. Nezkoumá se tedy četnost, ale příčiny jednotlivých jevů a vztahy mezi nimi...

  Celý článek